Jurnalul EdiFit · aplicația gratuită de progres
Jurnalul tău de progres, în 30 de secunde pe zi
Greutate, pași, apă, somn, calorii și macro, notate cu un plus și un minus. La două săptămâni, check-in cu măsurători și poze. Grafice care îți arată ce se schimbă cu adevărat. Gratuit, în contul tău, pe telefon sau pe laptop, fără instalare.
Ce urmărești
Tot ce contează pentru progres, într-un singur loc
Cinci ecrane, ca într-o aplicație: Azi, Istoric, Progres, Check-in și Profil. Fără tabele în Excel, fără notițe pierdute pe WhatsApp.
Azi, în 30 de secunde
Greutate, pași, cardio, somn, calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi, cu minus, plus și valori rapide. Obiectivul de calorii apare ca inel, macro-urile ca bare.
Apă, dintr-o atingere
+250 ml, +500 ml sau +1 l și vezi cât ai băut din ținta zilei. Suplimentele și mențiunile zilei au locul lor, ca să știi mai târziu ce a mers și ce nu.
Check-in la două săptămâni
Greutate, măsurători pe glisor cu pas de 0,5 cm și poze în cinci poziții. Jurnalul le așază înainte și după, cu diferența de greutate și de talie.
Progres pe grafice
Greutatea zilnică și media pe 7 zile, caloriile, proteinele și pașii față de țintă, talia la check-in. Pe 4 săptămâni, 12 săptămâni sau tot.
Istoric pe blocuri
Zilele grupate câte două săptămâni, cu media fiecărui bloc: exact ce se compară la check-in. Export CSV când vrei datele la tine.
Profilul tău
Vârstă, înălțime, greutate de start și greutate dorită, obiective, experiență, alimentație. Un chestionar în șase pași, salvat la fiecare pas.
Cum funcționează
Trei pași, fără instalare
- 01
Intri cu Google
Fără parolă, fără formulare. Contul se creează la prima intrare, în câteva secunde, pe telefon sau pe laptop.
- 02
Notezi ziua
Apeși plus și minus, totul se salvează singur. Banda săptămânii îți arată zilele completate și te lasă să revii pe oricare.
- 03
Faci check-in
La două săptămâni, măsurători și poze în aceleași poziții. Vezi progresul real în comparația înainte și după și pe grafice.
Cu online coaching
Jurnalul devine planul tău
Cu pachetul de online coaching, Eduard vede același jurnal pe care îl vezi tu și lucrează pe cifrele tale, nu pe presupuneri.
- Ținte setate de Eduard apar ca obiectiv zilnic: calorii, macro, pași, apă, greutate țintă
- Planul de antrenament și de alimentație ca PDF, în cont, vizibil doar ție
- Note la fiecare check-in și ajustări ale planului după ce arată graficele
Datele tale
Private, ale tale, exportabile
Le vezi doar tu
Jurnalul și pozele sunt legate de contul tău. Nimeni nu le vede fără să fie autentificat, iar Eduard le vede doar dacă ai pachet de coaching.
Pozele, într-un director închis
Nu au adresă publică și nu apar nicăieri pe site. Se servesc doar după autentificare, doar către tine.
Export și ștergere
Îți descarci zilele în CSV cu un clic. Vrei să ștergi contul și tot ce ai notat? O cerere pe WhatsApp și se rezolvă în aceeași zi.
Jurnalul EdiFit este gratuit?
Da. Îți faci cont cu Google și notezi în fiecare zi ce vrei: greutate, pași, apă, somn, calorii și macronutrienți, check-in la două săptămâni cu poze. Nu ai nevoie de pachet de online coaching. Pachetul adaugă planul personalizat, țintele setate de Eduard și feedbackul lui pe cifrele tale.
Trebuie să instalez ceva?
Nu. Jurnalul rulează în browser, pe telefon, tabletă sau laptop, la edifit.ro/contul-meu. Pe telefon, bara de jos cu Azi, Istoric, Progres, Check-in și Profil se comportă ca într-o aplicație.
Cât durează să completez o zi?
Cam 30 de secunde. Fiecare câmp are minus, plus și valori rapide (de exemplu +250 ml la apă sau +500 la pași), iar totul se salvează singur, fără buton de trimitere.
Ce este check-in-ul?
La două săptămâni notezi greutatea, măsurătorile (talie, șold, piept, braț, coapsă, gât) și urci poze în aceleași cinci poziții. Jurnalul le pune una lângă alta, înainte și după, ca să vezi progresul real chiar când cântarul stă pe loc.
Cine îmi vede datele?
Doar tu și, dacă ai pachet de coaching, Eduard. Pozele stau într-un director închis, nu sunt accesibile prin link public, și se servesc doar după autentificare. Poți exporta zilele în CSV și poți cere ștergerea contului oricând.
Pot folosi jurnalul dacă am deja un antrenor sau un plan?
Da. Îți notezi cifrele și urmărești tendința pe grafice: media greutății pe 7 zile, caloriile și proteinele față de țintă, pașii. Dacă vrei ca Eduard să-ți ajusteze planul pe baza lor, vezi pachetele de online coaching.
Gratuit, fără instalare
Începe jurnalul azi
Intri cu Google, notezi prima zi în 30 de secunde și vezi progresul real de la primul check-in. Dacă vrei planul lui Eduard pe cifrele tale, pachetul de online coaching e la un pas.