Online coaching · antrenor personal online
Online coaching înseamnă că Eduard îți scrie planul de antrenament și planul alimentar, îți corectează execuția pe filmările pe care i le trimiți și îți răspunde zilnic pe WhatsApp. La două săptămâni faceți check-in cu poze și măsurători, iar planul se schimbă după cifrele tale. Colaborarea începe de la 3 luni.
Ce include
Ai un plan de antrenament, un plan alimentar, suport zilnic pe WhatsApp, check-in la două săptămâni, jurnal în cont și acces la biblioteca video cu execuția exercițiilor.
Primești un plan bazat pe chestionarul tău: obiectiv, experiență, echipament, zile disponibile și accidentări. Te poți antrena acasă sau la sală. Pentru fiecare exercițiu ai serii, repetări, pauze, repetări în rezervă (RIR) și indicații de progresie.
Ai calorii și macronutrienți calculați pentru tine, plus idei de mese cu alimentele preferate. Planul se ajustează la fiecare check-in, fără diete drastice sau alimente interzise.
Poți cere ajutor când alegi o masă la restaurant, înlocuiești un exercițiu sau pleci în deplasare. Îți răspunde Eduard personal, în aceeași zi, fără intermediari.
Notezi zilnic greutatea, pașii, apa, caloriile și macronutrienții. Aplicația îți arată medii și grafice, iar Eduard are acces la aceleași date pentru a ajusta planul în funcție de evoluția ta.
Adaugi poze în aceleași poziții, măsurători și greutatea, apoi le compari în cont. Urmărești astfel și schimbările pe care cântarul singur nu le arată.
Ai acces la biblioteca video EDIFIT OneGuide, cu explicații pentru fiecare exercițiu din plan. Trimiți filmările tale pe WhatsApp și primești corecturi de la Eduard.
Eduard Moajer · online coaching
Trimiți clipul pe WhatsApp, iar Eduard îți spune exact ce să schimbi: poziția, amplitudinea, tempoul, greutatea. Nu aștepți până la următoarea ședință și nu rămâi cu o execuție greșită două săptămâni.
Cum funcționează
Aplici, discuți cu Eduard, alegi pachetul și completezi chestionarul. Primești planurile, apoi urmărești progresul și le ajustezi împreună cu el.
Completezi formularul în 2 minute: obiectivul tău, experiența și locul în care te antrenezi. Poți și să îi scrii direct lui Eduard pe WhatsApp.
Eduard te contactează pe WhatsApp în maximum 24 de ore. Afli dacă și cum te poate ajuta, fără obligația de a începe colaborarea.
Alegi pachetul de 3 sau 6 luni, îl achiți online printr-o singură plată cu cardul și îți creezi contul. Completezi apoi chestionarul de colaborare din jurnal.
În 48 - 72 de ore primești planul de antrenament și planul alimentar pe WhatsApp și în cont. Folosești ghidajul video pentru a învăța execuția exercițiilor.
Completezi zilnic jurnalul și faci un check-in cu poze și măsurători la fiecare două săptămâni. Eduard ajustează caloriile, volumul de antrenament și exercițiile pe baza evoluției tale.
Online versus sală
Poți cere îndrumare în fiecare zi, nu doar în ziua unei ședințe. Eduard îți răspunde personal pe WhatsApp, în aceeași zi.
Acasă, la sală sau în deplasare, urmezi un plan adaptat echipamentului pe care îl ai la dispoziție.
De la 699 lei pe lună ai planuri personalizate și suport zilnic. Adesea mai puțin decât ședințele individuale, în funcție de tariful și frecvența lor.
De ce minimum 3 luni
În prima lună te concentrezi pe execuția exercițiilor, organizarea alimentației și formarea obiceiurilor. În lunile 2 și 3 urmărești evoluția și continui ajustările. Schimbările vizibile pot apărea în acest interval, dar ritmul diferă de la o persoană la alta.
Dacă obiectivul tău este o schimbare de 5 - 10 kg sau câteva kilograme de masă musculară, ai nevoie de timp și de evaluări succesive. O perioadă de 12 săptămâni oferă mai mult timp pentru lucru și ajustări decât una de 4, fără să garanteze atingerea obiectivului. Colaborarea începe de la 3 luni, iar pachetul de 6 luni are un cost lunar mai mic.
Prețuri
Plătești integral, o singură dată, cu cardul, prin NETOPIA Payments. Fără abonament și fără reînnoire automată.
Cel mai ales
Începi cu 3 luni de lucru: înveți să urmezi planul, urmărești progresul și construiești obiceiuri pe care să le poți păstra.
799 leipe lună
2.397 lei pentru 3 luni, plată unică
Cel mai mic preț pe lună
Ai 6 luni pentru obiective care cer mai mult timp sau etape succesive, precum definirea urmată de creșterea masei musculare. Păstrezi același mod de lucru, cu planuri adaptate fiecărei etape.
699 leipe lună
4.194 lei pentru 6 luni, plată unică
Plată securizată cu cardul, prin NETOPIA Payments. Colaborarea începe de la 3 luni: atât durează o schimbare vizibilă și stabilă. Nu ești sigur? Cere o evaluare gratuită și vorbești întâi cu Eduard.
Pentru cine
Rezultate
Lucrezi 1 la 1, de la distanță. Completezi un chestionar, apoi primești planuri personalizate de antrenament și alimentație. Ai suport zilnic pe WhatsApp, îți notezi progresul în jurnalul din cont și faci un check-in cu poze și măsurători la fiecare două săptămâni. Eduard folosește aceste date pentru a ajusta planurile.
Ai nevoie de timp să înveți exercițiile, să îți organizezi alimentația și să urmărești cum răspunzi la plan. Prima lună pune bazele, iar în lunile 2 și 3 continui lucrul și ajustările. Cele aproximativ 12 săptămâni oferă timp pentru acest proces, fără să garanteze un anumit rezultat. Poți alege un pachet de 3 sau 6 luni.
Pachetul de 3 luni costă 2.397 lei, echivalentul a 799 lei pe lună. Pachetul de 6 luni costă 4.194 lei, echivalentul a 699 lei pe lună. Achită integral pachetul printr-o singură plată online, cu cardul, prin NETOPIA Payments. Prețul include planurile, suportul pe WhatsApp, check-in-urile, jurnalul din cont și biblioteca video.
Primești confirmarea pe e-mail și acces la cont. Completezi chestionarul de colaborare din jurnal, iar Eduard te contactează pe WhatsApp în maximum 24 de ore. Primești planul de antrenament și planul alimentar în 48 - 72 de ore.
Da. Planul ține cont de echipamentul pe care îl ai: gantere, benzi elastice, bară de tracțiuni sau doar greutatea corpului. Dacă te antrenezi la sală, folosești aparatele disponibile. Planul se adaptează și când te muți sau pleci în deplasare.
Primești un obiectiv de calorii și macronutrienți, idei de mese cu alimentele preferate și reguli simple pentru restaurant, weekend și deplasări. Nu ai alimente interzise. La fiecare check-in, Eduard ajustează planul în funcție de evoluția greutății și de poze.
Îi poți scrie zilnic pe WhatsApp despre mese, exerciții sau adaptarea antrenamentului într-o zi aglomerată. Eduard îți răspunde personal, în aceeași zi. La fiecare două săptămâni faci și un check-in structurat, cu poze și măsurători.
Accesezi de pe telefon aplicația în care notezi zilnic greutatea, pașii, apa, caloriile și macronutrienții. La check-in încarci poze și măsurători. Vezi medii, grafice și fotografii înainte și după, alăturate. Eduard are acces la aceleași date și le folosește pentru ajustări.
Evaluare gratuită
Cere o evaluare gratuită: completezi formularul în 2 minute, iar Eduard îți spune pe WhatsApp, în maximum 24 de ore, dacă și cum te poate ajuta. Fără obligații.
Cele strict necesare fac site-ul să funcționeze. Statisticile ne arată câți oameni ne vizitează, marketingul măsoară reclamele. Le pornești pe toate cu „Accept” sau alegi tu, din „Modifică”; te poți răzgândi oricând, din subsolul paginii. Politica de cookie-uri
Țin minte sesiunea și alegerea ta de aici. Nu pot fi oprite.
mereu activeNe arată câți oameni vizitează site-ul și ce pagini citesc. Datele sunt agregate.
Permit măsurarea reclamelor și afișarea unor anunțuri relevante.
